Tervisenädal

Olgu kuhi kulda vai mägi hõbedat – kui tervist ei ole, ei massa kõik midagi.

Nõo vanasõna

TERVISENÄDAL VANALINNA KOOLIS 14.-18.jaanuar 2013

Eesmärgid:

1.Teadvustada õpilastele tervise tähtsust

2.Vähendada koolist puudumist haiguse tõttu

3.Tutvustada tervise edendamine protsessi, mis võimaldab õpilastel suurendada kontrolli oma
tervise üle ning tugevdada seeläbi oma tervist.

Esmaspäeval 14.jaanuaril „Liikumine teeb terveks ja rõõmsaks“

Päeva tegevused:

Aeroobikavahetunnid õpilastele. Vahetund on 20 minutit.

kell 10.00 – 4.-9.klass

kell 11.00 - 1.-3.ja 7.-9.klass

kell 12.00 – 1.-6.klass

Aeroobikatreeningud toimuvad aulas


----------------------------------------------------------------------------------------------------

Teisipäeval 15.jaanuaril „Tervislik toitumine on sinu tervise alus“

Päeva tegevused:

1.Toitumisnõustaja Helle Kullerkupu loengud tervisliku toitumise tähtsusest õpilaste
tervisele mõeldes. Loengud toimuvad aulas järgmiselt:

kell 11.20 – 1.-3.klass

kell 12.20 – 4.-6.klass

kell 13.20 – 7.-9.klass

2.Parim toorsalat 2013 -parima toorsalatiretsepti valimine ja avaldamine 1.-4.klass

Õpilased koos oma vanematega valmistavad eelmisel õhtul tervisliku ja maitsva toorsalati.
Hommikul võtavad nad salati (kaanega karbiga) kooli kaasa. Kaasa võtab õpilane ka oma
salatiretsepti. Üheskoos maitstakse ja valitakse klassi parim toorsalat. Retsept läheb teistele
tutvumiseks tervisenädala seinalehele. (Degusteerimist on kõige mugavam läbi viia oma klassi
söögivahetunni ajal sööklas)

3.Tervislik nädalamenüü 2013 koostamise võistlus 5.-9.klassidele

Õpilased koostavad tervisliku ja maitsva nädalamenüü. Arvestada tuleb tervisliku aspektiga, et
kõik toitaineterühmad oleks esindatud ja koostatud menüü sobiks ning maitseks õpilastele.

Koostatud menüü tuua tervisenädala jooksul Marje kabinetti

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kolmapäeval 16.jaanuaril „Vaimselt terve inimene tunneb rõõmu igast päevast“

Päeva tegevused:

1.Loeng tervislikust eluviisist - linnaarst Ada Kraak

kell 10.20 - 1.-3.klassile

Juttu tuleb tervislikust eluviisis, hügieeni tähtsusest. Räägime tervisliku eluviisi komponentidest:
puhtuse pidamine, enese karastamine, töö ja puhkuse vaheldumine, tervislik toitumine,
mõõdukas kehaline koormus, enda austamine, hoidumine tervist kahjustavatest harjumustest

2.Loeng vaimse tervise tähtsusest õpilaste elus - lastepsühhiaater Kaja Rand

kell 11.20 - 7.-9.klass

Vaimne tervis on seotud mõtlemise ja selle kaudu kogu organismiga. Rõõmus meel aitab end
hästi tunda. Tavaliselt ei tunneta me vaimse tervise tähtsust seni, kuni see on korras. Küll aga
märkame kohe, kui miski hakkab aju tööd häirima. Kuidas tulla toime igapäevase pingega
ja mida ette võtta stressi korral. Abi saamise võimalused. Kuidas aidata ennast ja tunda ära
abivajajad.

3.Iga inimene on tervem ja õnnelikum, kui oskab orienteeruda „rahamaailmas” ja teha endale
kasulikke otsuseid. Majandusõpetuse raames kohtuvad 7.-9.klasside õpilased LHV panga
majanduseksperdi Heido Vitsuriga, et saada osa loengust „Rahatarkuse päev” kell 14.15

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Neljapäeval 17.jaanuaril „Hoia oma tervist“

Päeva tegevused:

1.Loeng „Kuidas hoolitseda oma hammaste eest ja vältida hambahaigusi“ -

kell 10.20 – 1.-3.klass (20 minutit)

kell 10.45 – 4.-6.klass (20 minutit)

Räägime hammaste tervishoiust. Miks on kooliõpilastel on hambad sageli katki. Mida iga õpilane
saab teha, et hambad oleks terved.

Jannseni Hambaravi hambaarst Karmo Vunk

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Reedel 18.jaanuaril „2013 sammu tervise heaks“

Päeva tegevused:

1.Iga klass läbib koolipäeva jooksul või lõpus kogu klassiga üheskoos värskes õhus 2013
sammu vabalt valitud suunas. Kui 2013 sammu saab tehtud, teeb klass kohale jõudes
telefoniga oma klassist pildi ja saadab selle minu meilile marjevaan2@gmail.com . See pilt
võiks välja näha selline:

2.Kell 14.15 loeng kõikidele kooli töötajatele: „Kuidas jääda ellu?“ ....on see toitumine,
mõtlemine...? Toitumisnõustajad: Helle Kullerkupp ja Madleen Simson

Veel nädala jooksul toimuvast:

1.Kunstitundides valmib klassi ühistööna terviseteemaline plakat. Heliga on kokku lepitud, et
paneb listi ka plakatikonkursi juhendi

2.Kui võimalik, siis ainetundides siduda oma ainetunni teema ja tegevused tervisega

3.Õpilasesinduse õpilased teevad algklassides vahetunni ajal õpilastele virgutusvõimlemist
(klassis)